Tips tambah susu #1 : Sawi

Masa anak pertama dulu,  aku selalu je ada masalah susu. Susu tak cukup, kais pagi makan pagi, kais petang makan petang orang kata. Beselakan, anak pertama. Kurang pengetahuan.  Tapi mak aku selalu ckp camni, "mak dulu makan sawi je. Mencurah2 susu". Mak aku adalah idola dlm penyusuan ni. Sbbnya dia bf aku smpi umur 5 thn...errr...

Sawi ni masak apa pon sedap. Campur dalam meehoon ke, mee goreng ke, nasi goreng pon sodap. Hari ni nak share resepi sawi masak air bersama sos tiram dan tauhu telur. Tapi ni style akulah. Masak rebus2 je.

panaskan air dalam kuali. ikut suka la kan...kuali ke periuk ke. apa2 yang sesuailah.

masukkan bawang putih ngan bawang merah yang dikisar/diracik halus. kalau nak letak halia pon boleh. biar sampai mendidih.

Bila dah mendidih, masukkan batang sawi yang dipotong kecil. Masak dalam seminit dua. Masukkan sedikit sos tiram. Lebih kurang 1-2 sudu makan. ikut selera masing2 lah ye. Kalo suka rasa sos tiram banyak, letak la lebih.

Masukkan tauhu telur. Jangan kacau2 sangat sbb nanti tauhu ni hancur. Masak lebih kurang setengah minit,

Last sekali, masukkan daun sawi. Kacau lebih kurang dan angkat. Jangan lama sangat sbb nanti sawi akan masak sangat dan tak sedap.

Hidangkan ikut citarasa masing-masing.

Resepi ni juga sesuai untuk mereka yang dalam pantang dan dalam proses nak menurunkan berat badan.

Hirup kuah sayur ni panas2, makan gitu je pon sedapppp!!!

Tips macamana nak minum air masak yang banyak dalam sehari

Erm...paham tak maksud tajuk tu? Harap-harap paham lah ye. 

Mengikut hasil carian google dan sumber2 yang boleh dipercayai, kita kene minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk memastikan sistem tubuh kita berjalan lancar. Ada juga kiraan mengikut berat seperti 1 liter untuk setiap 25kg berat badan kita ni. Imagine kalo berat 100kg, maka 4 liter airlah kene minum. Ye tak???

Air putih mmg bagus untuk badan. Sapa-sapa yang nak kurus, nak kulit cantik, nak susu banyak, nak nampak muka glowing-glowing, silalah minum air dengan banyak ye. Tapi berapa ramai yang suka minum air banyak??? Nak-nak air putih. Tawar je kan. Nanti cipta macam2 alasan. Perut kembunglah, banyak kencinglah, nak muntahlah. Heiiiii!!! Dah sakit nanti baru tau.

Tips dia mudah je.

Contoh sasaran dalam sehari di waktu siang nak minum 2 liter air (kalo dengar 2 liter macam banyak sbb penuh botol besar), silalah sediakan satu lagi botol kecik yang berkapasiti dalam 300-500 ml. 

Caranya : Tuangkan air yang dalam botol besar tu ke dalam botol kecik.

Minum sikit.

Setengah jam sekali ke.

Tapi janganlah minum seteguk je.

At least sekali minum setengah botol kecik tu. 

Tapi make sure botol kecik tu kene sentiasa penuh.

Percayalah

Kita takkan sedar pon air yang kat botol besar tu habis.

Yang penting kene minum setiap 30 minit - 1 jam sekali.

Senangkan???

Ni contoh botol kecik tu. Ala, belila botol yang comel2. Yang boleh membangkitkan nafsu nak minum. Bahaha!

Botol ni untuk 500 ml air.

Jadi kalau minum air guna botol kecik kan x perasan begitu banyaknya air nak diminum.

Selamat mencuba!